Verstopfung

Ishrana i preparati protiv zatvora i divertikuloze

Für Verstopfung, den Vorsitz getreten, wird nachdrücklich belasten und Schieben, als Stuhl hart. Verstopfung ist eine häufige Ursache und rtetkog Auswurfstühle (zwei bis drei outs pro Woche). Chronische Verstopfung verursacht oft eine Krankheit namens Divertikulose, bei dem die Innenwand des Darms, in Form von kleinen Taschen sich herausstellt, durch die Muskelwand des Darms.
 
Diese Taschen sind prall an der Wand des Darms als kleine Ballons. Divertikulose ist jävla wenn der Druck in dem Schlauch wird durch chronische nainjanja wächst. Diese kleinen Ballons kann sich entzünden, Magenschmerzen und Blutungen. Solche Krankheiten sind aufgerufen, Zivilisationskrankheiten: sie in den industriell entwickelten Ländern verbreitete sich wie eine Epidemie, während in den Entwicklungsländern ist fast unbekannt.
In industriell entwickelten Ländern leidet fast jeder fünfte unter chronischer Verstopfung, und ein Drittel der Menschen über 65 haben Divertikulose.
 

Empfehlungen für Ernährung

 
Die Hauptursache für Verstopfung und Divertikulose sind sehr raffiniert und voll verarbeiteten Lebensmitteln. Ballaststoffe sind komplexe Kohlenhydrate, die nicht verdaut werden kann. Sie kommen, um den Darm intakt und dort absorbiert das Wasser, die das Volumen des Stuhls erhöht und macht es. Es stimuliert die Aktivität des Darms, die dann schnell schiebt einen Stuhl nach vorn.
Lacan Ernährung hat eine Menge in fester Korngetreide, Mais, Gemüse, Früchte, Samen und Hülsenfrüchte. Menschen, die oft diese Lebensmittel zu essen, um dadurch zu erweichen Hocker in den meisten Fällen wodurch Verstopfung.
Pflaumen, Rosinen und Feigen sind besonders nützlich. Zusätzlich zu der erhöhten Aufnahme von Ballaststoffen muss ausreichend Flüssigkeit zu nehmen (8 bis 10 große Gläser pro Tag), weil es entlastet Verstopfung und das Risiko einer Divertikulose zu reduzieren.
 

Besondere Hinweise

 
  • Täglich, moderate Aktivitäten (Wandern, Joggen oder Schwimmen), deutlich reduziert oder otkklanja Verstopfung. Arme Mobilität verschlechtert Verstopfung.
  • Kalziumpräparate (> 2 g / Tag) können bei manchen Menschen zu Verstopfung verschlimmern.
  • Zusammensetzungen, die Lactobacillus acidophilus kann, auch, um zur Wiederherstellung der Darmfunktion und reduzieren Verstopfung.
  • Cleaners (Abführmittel) sollte nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die meisten Reinigungsmittel gefährden die normale Funktion des Darms und der Absorption von Nährstoffen. Diese Mittel verursachen oft Kaliummangel, was wiederum zu einer Verstopfung. Um aus diesem Teufelskreis zu durchbrechen müssen Kaliummangel behoben werden. Reinigungsmittel kann zu Reizungen des Darms führen.
  • Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker kann zu Verstopfung zu erstellen.

 

Empfohlene Produkte:

 

Die freundlichen Bakterien - gesunde Darmflora   C 1000 Plus - vitamin c 1000 mg   Mega B Komplex    Power Mins - Die komplexe Formel von essentiellen Mineralien