Preparati protiv opadanja kose

preparati protiv opadanja kose

Opadanje kose

Iako nam svakog dana opadne nekoliko vlasi (oko 50 do 100), mnogi faktori mogu da utiču na pojačano opadanje kose: loša prokrvljenost glave, akutni stres ili bolest, otrovi iz okoline, brzo mršavljenje, zračenje, loš način ishrane i nedostaci hranljivih supstanci.

Preporuke za način ishrane:

Nedostaci B-vitamina, sumpora, esencijalnih masnih kiselina ili elemenata u tragovima kao što su bakar, silicijum i cink, mogu doprineti lošem rastu kose odnosno opadanju kose. Visokokvalitetan protein iz namirnica, jaja, mleko, ribu ili posno meso redovno treba jesti.

Jedna do dve kašike hladno ceđenog ulja od susama, semena lana, kukuruza ili čička na dan, snabdeva kosu esencijalnim masnim kiselinama.

Posebne napomene:

  • Popravite prokrvljenost kože glave tako što ćete je blago masirati vrhovima prstijiu.
  • Alergijske reakcije na proizvode za negu kose mogu da ubrzaju opadanje kose. Koristite prirodne proizvode bez stranih hemikalija.
  • Velike doze vitamina A (dnevno 100000 IJ ili više) ili selena (800 µg i više dnevno) ako se uzimaju tokom dužeg vremenskog perioda, mogu da izazovu opadanje kose.
  • Hronična opterećenost teškim metalima (olovo ili kadmijum) može da izazove opadanje kose. Razmislite o analizi minerala u kosi, kojom možete da utvrdite vrednosti teških metala u organizmu, primenite plan detoksikacije.
  • Opadanje kose može da bude posledica autoimune reakcije.

Preporučene hranljive supstance kod opadanja kose:

Hranljiva supstanca
Preporučene dnevne doze
Komentari
Biotin
2,5 mg
Neophodan za normalan rast kose
Kompleks B vitamina
Treba da sadrži najmanje 50 mg pantotenske kiseline, inozitola, vitamina B6 i drugih B-vitamina u izbalansiranim količinama
Svi B-vitamini su važni za zdravu kosu i njen rast.
Niacin
50 mg
Popravlja prokrvljenost kože glave.
Vitamin E
400 mg
Poboljšava prokrvljenost kože glave.
Pomaže protiv opadanja kose posle zračenja.
Vitamin C
0,5 – 1,0 g
Popravlja strukturu vlasi.
Mešavina baza
+ multimineralni suplement
Treba da sadrži 10-15 mg cinka
i 3-2 mg bakra
Nedostatak cinka i bakra može da izazove opadanje kose.
L-Cistein
500 – 1000 mg
Daje sumpor, potreban za stvaranje kose.
Visokokvalitetan suplement proteina
10 – 20 g u obliku primarnog kvasca odnosno niskomolekularnog proteina
Osigurava rast kose.
Gama-linoleinska kiselina (GLK)
4 – 6 kapsula ulja od noćurka (EPO)
Poboljšava strukturu vlasi i pomaže u prevenciji krzanja i opadanja kose. Uz to uzmite i najmanje 100 IJ vitamina E.

← Konsultacije →

Preporučeni dodaci ishrani kod opadanja kose: