Artroza: Ishrana i dodaci ishrani kod osteoartritisa

lecenje artroze (osteoartritisa) prirodnim putem

Artroza (osteoartritis) je postepen gubitak ravnog tkiva hrskavice koja prekriva površinu zgloba; uz to dolazi i do nenormalnih promena zglobova. Osteoartritis se veoma često javlja kod osoba starijih od 55 godina i posle kardiovaskularnih oboljenja je drugo oboljenje po učestalosti, koje izaziva teške hronične smetnje.

Simptomi su bolovi, deformacije i ograničerna pokretljivost. Osteoartritisom su najčešće zahvaćeni zglobovi na prstima, kukovima, kolenima, vratu i donjem delu leđa. Uzrok nastanka osteoartritisa je istrošenost zglobova. Većinom je to povezano sa neadekvatnim načinom ishrane.

Artroza – preporuke za način ishrane:

Loše podnošenje neke namirnice može da izazove osteoartritis. To su veoma često namirnice biljnog porekla kao npr. iz porodice Solanaceae – krompir, paradajz, plavi paradajz, biber (izuzev crnog bibera). Salicilati i drugi uobičajeni nesteroidni lekovi, koje koriste osobe sa osteoartritisom, povećavaju sposobnost alergena da probiju zid creva i prodru u krvotok i tako još više uvećaju rizik od alergija na životne namirnice.

Prekomerna telesne težina opterećuje mnogo više zglobove i može da dovede do pojave osteoartritisa u kukovima, leđima, i kolenima. Preporučuju se namirnice koje sadrže mnogo bora i suplementi koji mogu da ublaže simptome artritisa.

Smanjite unos mesa (manje arahidonske kiseline = manje upala).

Posebne napomene:

Zbog bolova i ukočenosti stvara se prirodna tendencija da se još više ograniči pokretanje zglobova koji su pogođeni. To vodi do još veće ukočenosti zglobova, jačih bolova i slabijih mišića koji podupiru zglobove. Da bi se povratila i održala pokretljivost, postepeno treba početi sa vebama istezanja i jačanja, pod vođstvom fizioterapeuta.
Suplementi koji se takođe preporučuju su glukosamin, kondroitsulfat, ekstrakt od školjki (novozelandske dagnje).
Obratiti pažnju na zalihe kiselina i baza u organizmu.

Preporučene hranljive supstance kod osteoartritisa

Hranljiva supstanca
Preporučene dnevne doze
Komentari
Vitamin D
10 – 20 μg
Usporava napredovanje bolesti i sprečava pojavu osteoartritisa.
Vitamin C
1 – 2 g
Podstiče regeneraciju oštećenehrskavice.
Vitamin E i Selen
400 – 1200  IE VItamin E
200 – 400 μg Selen
Može snažno da umanji bolove u roku od 1-2 nedelje. Ako se uzima redovno, može da usporu napredak bolesti ili čak da je zaustavi. Deluje antiflamatorno kod akutne artroze.
Nikotinamid
1 – 4 g
Popravlaj se pokretljivost zglobova, umanjuju se bolovi. Što je artritis jači, treba uzimati veću dozu. Veoma delotvoran za kolena.
Multimineralni preparat
Treba da sadrži velike količine kalcijuma, cinka i mangana (10 – 20 μg)
Može da pospeši regeneraciju kostiju i hrskavice. Mangan podstiče sintezu mukopolisaharida.
Bakar
2-6 mg
Bakar stimuliše enzim superoksiddismautazu (SOD), koji ublažava bolove i ukočenost.
Omega 3 masne kiseline
1,5 – 2,5 g EPA
(u obliku kapsula ribljeg ulja)
Ublažava upale, ukočenost i bolove.
Amino-kiseline koje sadrže sumpor
L-cistein (0,5 – 1 g) ili
metionin (1-2 g) ili
injekcijom sumpora
Niske vrednosti sumpora u tkivu su uobičajene kod artritisa. L-cistein može da umanji bol i ukočenost zglobova.

← Konsultacije →

Preporučeni preparati kod osteoartritisa: