Akne su upala kože koje potiču iz malih lojnih žlezda kože. Lojne žlezde se, uglavnom, Nalaze u folikuli dlake i stvaraju sebum (loj), prirodnu masnoću kože koja održava vlažnost kože i kose. Ako je žlezda začepljena, loj ne može da ističe, a bakterije se umnožavaju u matičnoj žlezdi, što dovodi do upale. Na koži se manifestuje u različitim oblicima, u vidu papula (crvene bubuljice) mitesera i gnojanica. Preko tri četvrtine mladih imaju akne, a teški slučajevi mogu da ostave trajne ožiljke.
Stvaranju akni doprinose mnogi faktori. Genetsko nasleđe, masna koža, hormoni (posebno muški androgeni), pilule za kontracepciju, loše podnošenje nekih namirnica i stres. Faktori ishrane takođe mogu da igraju bitnu ulogu za nastanak akni.
Akne - Preporuke za način ishrane:
Preterano konzumiranje zasićenih (npr. masno meso, punomasno mleko i čokolada) i stvrdnutih masnoća (margarin i industrijski prerađene životne namirnice) mogu da podstiču nastanak akni, tako što povećavaju stvaranje loja. Životne namirnice, koje sadrže mnogo rafinisanih ugljenih hidrata (posebno saharoze), a malo dijetnih vlakana, mogu, takođe, da stimulišu stvaranje loja da inhibiraju odbranu od bakterija i izazovu akne. Loša podnošljivost nekih namirnica (posebno orašastih plodova, kola napitaka i čokolade) može da doprinese stvaranju akni.
Akne - Posebne napomene:
- Mesta pogođena aknama perite tri puta dnevno blagim sapunom i frotirskom rukavicom.
- Kod akni na licu: šminka zatvara pore, zato je treba što je moguće manje koristiti, a kosu je potrebno što češće prati.
Preporučene hranljive supstance kod akni:
|
Hranljiva supstanca
|
Preporučene dnevne doze
|
Komentari
|
|
Vitamin A
|
50.000 – 100.000 IJ
|
Velike doze vitamina A uzimati samo uz lekarski nadzor.
Preporučuje se probni period u trajanju od 2-4 meseca. Da bi se sprečio nastanak viška vitamina A, spuštati postepeno dozu, čim se primete prvi ynaci poboljšanja, sve dok se ne utvrdi najniža doza, koja je delotvorna.
|
|
Vitamin E
|
800 mg
|
Usporava razgradnju vitamina A u telu; treba ga uzimati zajedno sa vitaminom A.
|
|
Vitamin B6
i magnezijum
|
50 mg vitamin B6
400 mg magnezijum
|
Delotvorno sredstvo protiv izbijanja predmenstrualnih akni. Uzimati nedelju dana pre i tokom menstruacije.
|
|
Selen
|
200 μg
|
Veoma delotvoran u lečenju gnojanica,
uzimati zajedno sa cinkom.
|
|
Cink
|
50 – 100 mg
|
Veoma delotvoran u lečenju gnojanica,
uzimati zajedno sa selenom.
|
|
Hrom
|
200 μg
|
Uzimati organska jedinjenja hroma ili kvasac obogaćen hromom.
|
|
Gama-linoleinska kiselina (GLK)
|
4 – 8 kapsula ulja od noćurka (EPO)
|
Uzimati zajedno sa najmanje 100 mg vitamina E.
|
Preporučeni preparati kod akni
